Pour les personnes qui se remettent d'une chirurgie d'une tumeur cérébrale, le déclin cognitif peut être un effet secondaire difficile. Mais un nouvel essai clinique offre de l'espoir : un programme structuré d'entraînement cognitif multidimensionnel a significativement amélioré la cognition, l'humeur et la qualité de vie des patients ayant subi une intervention pour un gliome, le type le plus courant de tumeur cérébrale.
La recherche
Des chercheurs de l'Université médicale de la capitale à Pékin, dirigés par le Dr Xiaodong Ma, ont mené un essai contrôlé randomisé auprès de 100 patients postopératoires atteints de gliome. La moitié a reçu 12 semaines d'entraînement cognitif multidimensionnel (ECM) combinant des exercices informatisés, des instructions stratégiques et de la psychoéducation ; l'autre moitié a reçu des soins standard. Les résultats, publiés dans Neuro-Oncology Practice (août 2024), ont montré que le groupe ECM s'est amélioré de manière significative aux tests cognitifs d'attention, de mémoire et de fonction exécutive (tailles d'effet d = 0,45 à 0,62). Ils ont également signalé 30 % de symptômes dépressifs en moins et des scores de qualité de vie 25 % meilleurs.
Pourquoi c'est important
Cette étude démontre que le cerveau peut changer même après une lésion importante – un concept appelé neuroplasticité. Bien que l'essai se soit concentré sur les patients atteints de tumeur cérébrale, les mêmes principes s'appliquent aux personnes en bonne santé : s'engager dans des exercices cognitifs variés et structurés peut aiguiser la concentration, améliorer la mémoire et améliorer l'humeur. Le Dr Ma note : « L'entraînement cognitif n'est pas réservé aux personnes souffrant de troubles ; c'est un outil pour quiconque cherche à maintenir la santé cérébrale. »
Ce que vous pouvez faire
Vous n'avez pas besoin d'une tumeur cérébrale pour en bénéficier. Essayez de mélanger différents types de défis mentaux : puzzles, apprentissage d'une nouvelle langue, ou utilisation d'un programme d'entraînement cérébral qui s'adapte à votre niveau de compétence. Visez 20 à 30 minutes par jour, et suivez votre humeur en parallèle de vos performances mentales.
Source : Google News : QI & cognition
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