Häufiges Fernsehen in mittleren Jahren könnte mit besorgniserregenden Gehirnveränderungen Jahrzehnte später in Verbindung stehen, wie eine neue Studie nahelegt. Forscher fanden heraus, dass Erwachsene, die in ihren 50ern angaben, häufig fernzusehen, später kleinere Gehirnregionen aufwiesen, die an Gedächtnis, Entscheidungsfindung und visueller Verarbeitung beteiligt sind, sowie mehr Anzeichen von Schädigung der weißen Substanz. Überraschenderweise war das Sitzen selbst nicht das Hauptproblem – Menschen mit geistig anregenden sitzenden Tätigkeiten hatten oft gesündere Gehirne.
Die Forschung
Geleitet von David Raichlen, Professor für Biowissenschaften und Anthropologie an der University of Southern California (USC), analysierte die Studie Daten von etwa 1.700 Erwachsenen mit einem Durchschnittsalter von 53 Jahren aus der Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC)-Studie. Die Teilnehmer gaben ihre Fernsehfrequenz zwischen 1987 und 1989 an. Mehr als 20 Jahre später erhielten sie Gehirn-MRT-Scans. Im Vergleich zu denjenigen, die selten fernsaben, hatten Vielseher kleinere Frontal- und Okzipitallappen – die für Planung, Entscheidungsfindung und visuelle Verarbeitung zuständig sind – sowie größere Volumina von Hyperintensitäten der weißen Substanz, Anzeichen einer Erkrankung kleiner Blutgefäße, die mit kognitivem Abbau in Verbindung gebracht wird. Diese Unterschiede blieben auch nach Berücksichtigung von körperlicher Aktivität, Diabetes, BMI, Rauchen und Alkoholkonsum bestehen. Die Studie wurde im Alzheimer's and Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association veröffentlicht.
Eines der auffälligsten Ergebnisse war, dass nicht jedes Sitzen gleich ist. Menschen, die lange Stunden bei geistig anregenden Tätigkeiten saßen, hatten größere Frontal- und Okzipitallappen und weniger Hyperintensitäten der weißen Substanz als Vielseher. „Unsere Ergebnisse legen nahe, dass wir darauf achten sollten, was Menschen tun, während sie sitzen“, sagte Raichlen.
Warum es wichtig ist
Diese Forschung deutet darauf hin, dass passive, geistig inaktive Verhaltensweisen wie Fernsehen langfristig schädlicher für die Gehirngesundheit sein könnten als aktives Sitzen. Die Studie hat keinen Ursache-Wirkungs-Zusammenhang nachgewiesen – die Fernsehgewohnheiten wurden selbstberichtet und es gab kein Basis-MRT –, aber die große Stichprobe und die lange Nachbeobachtungszeit liefern starke Belege für einen Zusammenhang. Die Ergebnisse unterstreichen, dass das, was Sie in Ihrer Freizeit tun, Ihre kognitive Gesundheit im Alter prägen könnte.
Was Sie tun können
Sie müssen nicht ganz auf Fernsehen verzichten, aber ziehen Sie in Betracht, passive Bildschirmzeit mit geistig aktiven Hobbys wie Lesen, Rätseln oder dem Erlernen neuer Fähigkeiten auszugleichen. Auch während der Arbeit sollten Sie versuchen, Ihr Gehirn zu fordern, anstatt nur automatisch zu handeln. Ihr zukünftiges Ich wird es Ihnen danken.
Quelle: ScienceDaily Mind & Brain
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